体・ボディメイク– category –

最近、自分のお尻をみて、「超絶ブサイク！」と気になって仕方がありません。 そこで、お尻を綺麗にするヒップアップ動画を調べました。 お尻たるんな私でも続けられそ...

ダイエットや健康促進に第2の脳と言われる”腸”に、注目が集まっていますね！ 便秘改善になったり、ダイエットにもためになる腸活スムージーのレシピがあります。 面倒な...

ローラさんのモーニングルーティンが話題ですね！ 朝ごはんの内容や、愛用しているサプリ、シャンプーなども紹介がありましたので、さっと確認しやすいように、まとめて...

TVや雑誌などメディアでは”腸活”が話題になっています。 私達の健康に大きく関わってくるのが”腸”です。 第２の脳といわれたり、腸と脳に相関関係があることもわかって...

美ボディ美女として話題の加治ひとみさんについて、加治ボディを作る自宅でできる筋トレをまとめました。 加治ひとみさんは20代後半からピラティスをメインにして、ボデ...

バストアップ方法について、1日2分のストレッチを12週（3ヶ月）続けるとマシュマロ美乳になる方法を発見しました。 書店で知った方法なのですが、インターネット上に著...

手軽に器具も使わずに、肩こりや首こりをスッキリできると続けやすくて良いですよね♪ オフィスでもさっとできますし、肩や首のこりを感じたら手軽にできる方法をご紹介...

オフィスで座り仕事が続くと、体がだるくなってきますよね。 ストレッチで体を伸ばしてリフレッシュしたいものです。 そんなときにオススメの座ったままできるストレッ...

デスクワークが続くと肩こりや首コリが激しくなってきて、体が重だるい状態になってきますよね。 さらに上半身の肩こりや首コリからは、顔もむくんで大顔になったりしま...

肩こりや首コリ、腰痛、そして運動前後の筋肉ケアなどに効果的と言われる筋膜リリースですが、マッサージガンというアイテムを使うのが効果的です。 整体師さんの施術メ...