体・ボディメイク– category –

美脚にしていく方法をシリーズでまとめていきます。 美脚にしたい欲が高まる季節ですね。 O脚改善のストレッチとして試してよかったものをまとめていきます。 O脚で美脚...

在宅ワークやデスクワークがつづくと、肩こりが出てくる人も多いですよね。 わたしも、肩こりになりやすいタイプです。 肩が辛かったり、腰が痛かったりすると、全く集...

家でできるヒップアップエクササイズ動画を紹介します。 デスクワークが増えると、お尻が扁平になってきて 垂れ下がったお尻になることが多くあります。   垂れ下...

あと少し、身長が高かったら・・・と思うことってありますよね。 先日、自分で計ってみたところ、渡しの場合はどうやら少し身長が低くなっていました😨 これは姿...

この記事では、簡単な「お尻やせマッサージ」の方法をおつたえします。 YouTube動画で「お尻やせマッサージ」を発見したのですが、斬新なやり方ですが簡単で効果もある...

2020年4月22日のNHKあさイチで放送されていたお尻をアップさせるエクササイズのやり方をまとめていきます。 10日間続けた体験者のお尻の変化がすごかったのです。 お尻...

2020年4月22日のNHKあさイチは10日間のボディメンテナンス方法を紹介していました。 簡単にできる方法で、体験者の結果も出ている内容だったので、やってみたくなりまし...

女性も男性も憧れるくびれ！ くびれ母ちゃんとして話題の村田友美子さんのストレッチ方法が動画で解説されていました。 簡単にできるのに効果があると言われる5つのほぐ...

背中は自分で見えない場所ですよね。 知らないうちに贅肉がついて、だらしなくなってしまう要注意な箇所です。 やはり女性として背中美人でいたいものです(^^) 今回の記...

※【追記】現在コロナウイルス感染症対策のため一部店舗では休業がありましたが、現在は再開しています。最新情報はホームページをご覧ください。 →ピラティスKホームペ...