在宅ワークやデスクワークがつづくと、肩こりが出てくる人も多いですよね。 わたしも、肩こりになりやすいタイプです。 肩が辛かったり、腰が痛かったりすると、全く集中できなくなります（T０T) ということで、肩こりが和らぐ方法…

背中は自分で見えない場所ですよね。 知らないうちに贅肉がついて、だらしなくなってしまう要注意な箇所です。 やはり女性として背中美人でいたいものです(^^) 今回の記事では、背中を健康的で美しくするヨガのポーズを４つまとめ…

手軽に器具も使わずに、肩こりや首こりをスッキリできると続けやすくて良いですよね♪ オフィスでもさっとできますし、肩や首のこりを感じたら手軽にできる方法をご紹介します。 よくYouTubeでみているトレーナーさんの動画から…

オフィスで座り仕事が続くと、体がだるくなってきますよね。 ストレッチで体を伸ばしてリフレッシュしたいものです。 そんなときにオススメの座ったままできるストレッチ９選を紹介します。 ツイッターでも書籍でも人気のストレッチト…

デスクワークが続くと肩こりや首コリが激しくなってきて、体が重だるい状態になってきますよね。 さらに上半身の肩こりや首コリからは、顔もむくんで大顔になったりしますので、女性としては辛さ倍増です。 今回は、そのようなつらい状…

肩こりや首コリ、腰痛、そして運動前後の筋肉ケアなどに効果的と言われる筋膜リリースですが、マッサージガンというアイテムを使うのが効果的です。 整体師さんの施術メニューにも使われるほどなので、かなり気になるアイテムです。 た…

アスレチックトレーナーの”佐藤義人”さんのストレッチが話題です。 佐藤トレーナーは、ラグビーのスクラムによって首の骨が変形して再起を危ぶまれた堀江翔太選手を再生させたトレーナーとしても有名です。 佐藤トレーナーが出演し紹…

こんにちは。 肩こりや首コリが辛いと日常生活が制限されてしまいますよね。 日常の頭の中を切り取ってみたときに、「肩こり」が数パーセント占めていると思うとなんだか残念です。 さて、辛い肩こり首コリを解消したいと思い調べてい…

こんばんは！ 今回、東京駅の地下街を通った際に『肩こり専門のCHARGE（チャージ）』というクイックマッサージ（？）のような整体に行ってきました。 肩こり・首コリが気になって辛い〜状態な３０代女性の正直な感想をお伝えして…

こんばんは！パソコンやスマホの時間が多くなる日常を過ごしていると、 肩こりや首こりが慢性的なものになってしまうものですよね。 私も、万年の肩こりや首コリがあります。 YouTubeやインターネット検索で解決策を探す毎日を…