こんばんは！パソコンやスマホの時間が多くなる日常を過ごしていると、
肩こりや首こりが慢性的なものになってしまうものですよね。
私も、万年の肩こりや首コリがあります。
YouTubeやインターネット検索で解決策を探す毎日を過ごす中で
「いいかも！」と思った解消方法をいくつかまとめてお伝えします。
同じように肩こりや首コリに悩まされている方は是非お試しください(^^)
もしかすると、バッチリ効くものがあるかもしれません！
どうぞお読みください♪
※今後も効果的なものを見つけた際には追記したり更新していきます！
肩こり首コリ対策によかったYouTube厳選動画のまとめ
最近、肩こりや首コリがひどく、、、よくYouTubeの動画で検索してしまっている事態です。
その中でいいなと思ったものをいくつかご紹介していきます！
読者様の中でも、おすすめの肩こりや首こりの解消方法がございましたら、コメント欄で教えていただけると嬉しいです。
それでは、参りましょう！！
＜肩こり＞肩甲骨と「腕のねじれ」をケアする”腕「の」の字トントン”：楽ゆる式 セルフケアさん
簡単な方法ですが、やってみると、なんだか重さが軽くなった気がします。
ぜひ！お試しいただきたいです。
＜首こり＞10秒で解消する魔法のストレッチ（頸椎、頭痛、肩こりの悩みにも◎）：楽ゆる式 セルフケアさん
こちらも同じく楽ゆる式という整体院さんの動画です。こちらも簡単な方法ですが、やってみると、なんだか重さが軽くなった気がします。この方の声もいいですよね！
ぜひ！お試しいただきたいです。
＜肩コリ、首コリ＞「僧帽筋リリース」：【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】さん
こちら方も理論から詳しく説明してくれます。お気に入りのYouTuberさんなのですが、この動画で首肩の重さがスッキリしました。
ぜひ！お試しいただき、どうだったかコメント残していただけると嬉しいです。
＜首コリ＞頭痛解消にも効く首コリ解消リンパマッサージ：【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】さん
お気に入りのYouTuberさんなのですが、この動画でもそうですし毎回対象となる筋肉の様子も交えて説明してくれます。図がないとイメージが難しいと思いますが、アプリを用いてとってもわかりやすく説明してくれます。簡単な方法ですし、首のいたさと不自由な感じが少しスッキリしました。
YouTubeのコメント欄にも効果がでているコメントがあります。ぜひ悩んでいるかたはお試しくださいね(^^)
＜肩・首コリ＞首肩の痛みの原因は手にある！：
首肩のコリの原因は、肩や首ではなくて腕にあるというものです。この動画のように手をグリグリしてみると、不思議とスッキリしていました。私の場合は全部とれたという自覚は得られなかったのですが、確実にスッキリしたなという自覚はもてました。ぜひ試してみてください。似た動画なので２つご紹介させていただきます。
＜肩・首コリ＞うまく実感できなかったもの（番外編）：楽ゆるしき整体さん
こちらの首ポンピングの方法は、大元が楽ゆる式整体さんのものです。この動画がわかりやすいと思ったので、こちらを掲載させていただきました。
個人的には、あまり首肩がスッキリした実感がありませんでした。
動画を見ながら、1人で試してみているので効果的な正しいやり方ができていなかった可能性はあります。時間がかかる方法ではないので、よかったらお試ししてみてください(^^)
まとめ：首肩の重いコリがスッキリした方法について
今回、首コリや肩こりが辛いなと私自身が感じていましたために、その解消方法としてよかったものを紹介させていただきました。
様々な方法がありますが、これらの動画をやってみて、それぞれ私自身が効果を感じたものです。
よかったら、少しづつ試してみてください。
またよかったと効果を感じたものについて感想いただけると嬉しいです。
また、もしもオススメの方法がございましたらコメント欄でお知らせいただけるととっても嬉しいです。
あくまで私の個人的な感想ですが、この中で一番効果を感じたやり方を紹介します！
一番は、腕を回したり、腕を掴んでグリグリする方法が首肩スッキリしました。
少しの空いた時間でできるので、ぜひお時間を作って試してみてください(^^)
また、今後も首コリや肩こりがスッキリする効果的な方法が見つかりましたら、記事を更新してご紹介させていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
