ファスティング体験記：優光泉断食3日目の体重変化（35歳）

2021 1/14

2020.01.18 2021.01.14

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断食用の酵素ドリンクである”優光泉”を使って、ファスティングをしました！

優光泉だけを飲んで３日目の体験記事ブログです。

痩せにくくなった35歳アラフォーの体重は落ちてくれたのか？！

優光泉でのファスティングに興味をお持ちの方は、ぜひご覧ください(^^)

※参考記事
1日目：優光泉のファスティング(断食)結果と感想レビュー！1日の体重と体調変化も（35歳の場合）
2日目：無添加の酵素断食”優光泉”ファスティング2日目の結果と体重変化（35歳の場合）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝結論＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7日目の朝には何kg痩せたの？
結論：1週間で5kgやせた！！
体調はどう？
結論：身体がスッキリ軽くて絶好調！！
参考記事：1週間ダイエット7日目”5kg減”！食事や運動など体験記録

といった内容をまとめていきますので、ぜひ酵素断食ダイエットをしたい人は、読んでみてください✨

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今回の酵素断食ダイエットで飲んだ酵素ドリンクは、
断食道場SHOP 「優光泉」の酵素ドリンクです。

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断食道場を主催しているエリカ健康道場が、完全無添加で安全にこだわった九州産の野菜だけを使用して開発したものですので、安心です。

詳細は、記事に書いていますが、しっかり結果も出ているので、ぜひ試してみてください。

今なら、初回にお得に購入できるキャンペーンもしていますので、お得にスタートできますよ(^^)

無添加の酵素断食”優光泉”ファスティング3日目

1日目、２日目と優光泉の酵素ドリンクのみで過ごしました。

そして、３日目にも優光泉ドリンクだけで過ごしました。

そして、１食あたり60ccの優光泉を飲んでいました。

のみ方は、優光泉ドリンク20ccをお水120ccで薄めて飲みました。

（※優光泉ドリンクを約６倍に薄めているということです。）

ただし、お腹が空いたときなど量は気にせず多めに飲むことにしていました。

一番大事にしていたのは、優光泉ドリンクだけで乗り切ることです。（笑）

そのため、さほど量は気にせずに多めに飲みました。

お水の代わりに、炭酸水で割ったりもしました。

お腹が膨れていい感じです(^^)

日中寒気を感じたときなどは、ノンカフェインのハーブティーをいただきました♪

お腹持ちがいいので、お腹が空いたと思った時に優光泉ドリンクを飲むと空腹が満たされました。

「どうしても食べたい！」と思うほどの空腹感を感じなかったので、満足感があるのは優光泉ドリンクの良いところです。

３日目のまとめ：優光泉ドリンクの飲み方

・優光泉ドリンクをトータルで1日に180cc以上のむ。

・優光泉ドリンクを多めに飲んだ。

・お腹が空く前に、少しずつ優光泉ドリンクを飲んだ。

・お水で割ったり、炭酸水で割ったりして飲んだ。

３日目に辛かったこと＆対策

・寒気がすることが辛かった。

→ホッカイロをする、ひざかけをすることで体を温めて対策した。

→ノンカフェインのハーブティーを飲んで対策した。

３日目の食欲について

1日目、２日目よりも空腹になれていて過ごしやすかったです。

優光泉ドリンクを飲んで満足感があったからかなと思います。

お腹すいた感覚になると集中できなくなるので、対策していました。

それは、お腹がすいてきたときには１口目を濃いめで飲んでみることです。

空腹感がなくなるくらい満たされます。

お水が飲みたくなるくらいです。

味に満足感があるのと、腹持ちがいいのが優光泉の良さだと実感しました。

3日間の実践体験結果と体重変化（35歳の場合）

1日目、２日目と終えて−1.4kgでした。

あまり体重変化がないなと欲張りな私は思っていました（＾＾；

さて、３日目はどれくらい減量していたのでしょうか！！

みてまいりましょう(^^)ノ

※参考記事【1日目、２日目の体験記】
優光泉のファスティング(断食)結果と感想レビュー！1日の体重と体調変化も（35歳の場合）
無添加の酵素断食”優光泉”ファスティング2日目の結果と体重変化（35歳の場合）

※優光泉ドリンクについての詳細は、公式ページで確認いただければと思います。

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3日間での体重変化

スタート時から、３日間経過したときの体重変化をグラフにしています。

３日間の酵素ドリンク断食での体重変化の結果は、、、−2.2kgでした！！

思ったより減量してくれていない＞０＜;

なんて、思いましたが、、、この2kgがなかなか減ってくれなかったわけです。

2kg減ってよかった！！！

今後は筋トレを織り交ぜながらの減量を試みたいと思います。

以下、グラフでのまとめです。

経過日数	体重（前日差分）	トータル差分
スタート	57kg （±0）	±0
1日目	56.5kg （−0.5）	−0.5kg
２日目	55.4kg （−0.9）	−1.4kg
3日目	54.8kg （−0.6）	−2.2kg
4日目

（　）の中の数字は、前日差分です。
右端の列の数字は、トータル差分です。

おまけ：４日目の体重変化について

ちなみに、４日目も酵素ドリンクだけで過ごしました。

体が慣れていて、これは食べ始めると食欲が大幅に増えるパターンです。

この日は、もう1日優光泉だけで過ごしました。

体重は、53.4kgでした。

最初が57kgでしたので、トータルで3.6kgの減量です。

ここにきて、４日目で1kgオーバーで減りました！

続けていると減量していきますね！

お腹も優光泉ドリンクで満足感がありました。

ただしっ！！

４日目には何か食べたら一気に食欲が戻ってしまう恐怖がありました。

（そして、ここで生理になったのもあり、４日目で終わりとしました。）

（生理後の痩せやすい時期にやると、また減量の仕方も違ってくるかなと期待しています(^^)）

以下、グラフでのまとめです。

経過日数	体重（前日差分）	トータル差分
スタート	57kg （±0）	±0
1日目	56.5kg （−0.5）	−0.5kg
２日目	55.4kg （−0.9）	−1.4kg
3日目	54.8kg （−0.6）	−2.2kg
4日目	53.4kg （−1.4）	−3.6kg